Keep running-------First weekly diary
分类：小日常 ; 热度：216 ; 最后更新于2022 年 04 月 09 日
Prediction
听说天秤座总是犹豫不决，但是一旦下定决心了，就一定会去做！
Feelings
七天四公里的磨练，终于结束了！
最大的感受用一个字形容：
难！
也许你会好奇为什么不是累？
其实也是累的，但我觉得累更多的是由思想传递而来的
身体的累在跑完结束后会消失一大半
而思想觉得累，那么你的身体会随之变得更加累：
脚步会逐渐变沉重，手臂也会变得摆动不起来
这时候大脑就会开始传递出一个讯号：
要不就到这里吧~你太累了，今天够了~
所以，意志坚定在这时候就会凸显的尤其重要。
summarize experience
- 跑前两个小时内不要吃东西，尽量也不要喝大量水
- 跑步时呼吸很重要，若不要小心吸进冷空气，可能会出现不舒适
- 若出现不舒适，可尽量收腹，会有所减缓
- 长跑不要着急，慢慢来
Goal breakthrough
希望在接下来一个星期的四公里中能变得更加轻松，平均配速都在七分钟以内
跑步姿势的调整
时间允许，增加一组力量训练和拉伸训练
Fighting！