Prediction听说天秤座总是犹豫不决，但是一旦下定决心了，就一定会去做！Feelings七天四公里的磨练，终于结束了！最大的感受用一个字形容：难！也许你会好奇为什么不是累？其实也是累的，但我觉得累更多的是由思想传递而来的身体的累在跑完结束后会消失一大半而思想觉得累，那么你的身体会随之变得更加累：脚步会逐渐变沉重，手臂也会变得摆动不起来这时候大脑就会开始传递出一个讯号：要不就到这里吧~你太累了，今天够了~所以，意志坚定在这时候就会凸显的尤其重要。summarize experience跑前两个小时内不要吃东西，尽量也不要喝大量水跑步时呼吸很重要，若不要小心吸进冷空气，可能会出现不舒适若出现不舒适，可尽量收腹，会有所减缓长跑不要着急，慢慢来Goal breakthrough希望在接下来一个星期的四公里中能变得更加轻松，平均配速都在七分钟以内跑步姿势的调整时间允许，增加一组力量训练和拉伸训练Fighting！